Nichts Neues - tausend mal gehört?

Wie oft wird es zitiert und wie oft wirklich angewendet?

Es heißt nicht nur die Dinge mit Ruhe anzugehen (nicht dabei einschlafen;-) sondern sich auch von nichts aus der Ruhe bringen zu lassen. Es sind gerade die Emotionen, die uns all zu oft aus dieser Ruhe bringen. Ob es nun der Streß in der Arbeit ist, der uns in Angst und Schrecken versetzt, dies oder jenes nicht rechtzeitig zu schaffen oder der Partner, der Abends zu Hause eine beileufige Bemerkung macht die uns vorschnell reagieren läßt und dadurch jegliche Ruhe im Keim erstickt. Gut, das muß nicht immer so schlimm sein, aber es sind doch immer oder meistens unsere Gefühle (seien es Ängste, Sorgen oder andere negativen Emotionen), die uns aus der Ruhe bringen.

Zu diesen Emotionen gibt es einiges und sehr interessantes im Buch · Die emotionale Intelligenz · von Daniel Goleman nachzulesen:
Es geht nicht darum, daß man negative Emotionen meiden muß, um zufrieden zu sein, sondern darum, daß man stürmischen Gefühlen nicht erlaubt, alle angenehmen Stimmungen zu verdrängen." Chogyam Trungpa, ein tibetanischer Lehrer, wurde wie man am besten mit Zorn umgeht, und er antwortete: "Unterdrücke ihn nicht. Aber gib ihm nicht nach."

Sehr stark zusammengefaßt ergibt sich aus dem o. g. Buch u. a., daß der im Gehirn verantwortliche Bereich für Emotionen (genannt Mandelkern) wesentlich schneller reagiert, als die Verarbeitung des Ereignisses durch das rationale Denken ein Ergebnis bzw. eine angemessene Reaktion zulassen würde.
Mein Rat - es muss einem nur gelingen, die erste aufkommende Reaktion auf eine negative Emotion für wenige Sekunden aufzuhalten, um dann die Reaktion dem rationalen Verstand zu überlassen. Man erspart sich selbst viel Ärger, statt es später zu bereuen.